어떻게 기억이 작용하는가

“만약 우리가 대부분의 상황에서 모든 것을 기억해야 한다면,

우리는 아무것도 기억하지 못할 것이다.”라고

William James가 말했다.

종종 사람은 기억의 집합이라고 표현되어진다.

즉, 당신의 경험은 당신이 누구인지를 말해준다.

여기 기억심리학의 10가지 가이드가 있다.

1. 기억은 부식되지 않는다.

모든 사람은 기억해 내지 못하는 데에 대한 두려움을 경험해 보았을 것이다.

그것이 어떤 사람의 이름이 될 수도 있으며, 프랑스 말로 ‘시청’ 또는 

자신의 차를 어디에 주차해 두었는지가 될 수도 있다.

기억의 부식은 마치 과일 껍질이 벗겨지는 것과 같이 명백하다.

그러나 많은 연구자들은 사실상 기억력에 제한 공간은 없다고 생각한다.

모든 것은 예행연습 없이 그 공간에 저장되지만,

기억에 접근하기가 어려워진다고 한다.

이것은 기억은 벗겨지는 것이 아니라,

인출되는 능력이라는 것을 의미한다.

그러나 모든 것을 기억하지만, 그것의 대부분을 인출하지 못하는 뇌의 부분은 도대체 어디일까?

2. 망각은 당신이 배우는 것을 돕는다.

당신이 모든 것을 기억하고 인출할 수 있는 뇌를 만들 수 있다고 상상해 보자.

이 놀라운 뇌는 당신이 어디에 주차를 했는지 기억하려고 애쓸 것이고,

그동안 주차했던 모든 주차장을 기억해내 그 안에서 분류작업을 하게 될 것이다.

즉, 당신의 뇌를 더 빠르고 유용하게 “수퍼 브레인”으로 만들기 위해서는 

필요 없는 정보들을 무시하는 시스템을 만들어야 할 것이다.

사실상, 우리는 모두 이렇게 필요 없는 정보를 무시하는“수퍼 브레인”을 갖추고 있다

: 우리는 이것을 ‘망각’이라고 부른다.

망각이 우리가 배우는 것을 돕는 이유는 

관련이 적은 정보는 접근하기 어렵게 되며,

우리는 자연적으로 일상생활에서 필요한 가장 중요한 정보만 남기게 된다.

3. ‘잃어버린’ 기억은 다시 살릴 수 있다.

비록 기억이 접근하기 어렵게 된다 해도 그것은 다시 되살릴 수 있다.

심지어 오래되어 그 기억을 불러낼 수 없어도 그 자리에 있으며, 깨어지길 기다리고 있다.

실험 결과, 정보가 오래되어 접근할 수 없게 되어도 여전히 되살릴 수 있다고 한다.

실제로 다시 배우게 된다면 새로운 정보보다는 더 빠르게 배울 수 있다.

4. 회상된 기억은 다른 것을 대체한다.

과거를 회상하는 것은 다른 기억 간의 비교를 강화시키기도 한다.

예를 들면 어렸을 적 특별했던 어느 생일날 받았던 레고 우주선을 회상했다면,

당신이 생일날 받았던 다른 것들에 대한 회상은 더 약해질 것이다.

 즉, 회상의 과정은 실제로 과거를 활발하게 구성하거나 

적어도 당신이 기억할 수 있는 당신 과거의 일부분이라는 것이다.

5. 기억은 불안정하다.

변형된 기억을 회상하는 행동은 비교적 불안정하다.

그러나 사람들은 기억이 상대적으로 안정적이라고 생각하는 경향이 있다

: 우리가 이미 잊어버린 것 그리고 우리가 현재 알고 있는 것을 

미래에 잊지 않을 것이라고 생각하는 것을 모두 잊게 된다.

6. 예지력에 대한 편견

모든 사람은 이러한 경험을 해 본적이 있을 것이다.

당신이 다시 잊어버리는 것이 불가능할 정도인 매우 멋진 아이디어를 가지고 있다고 하자.

그래서 당신은 그것을 적어두지 않았다.

그러나10분 후 당신은 완벽하게 잊을 것이고 그것은 다시 생각나지 않을 것이다.

우리는 실험실에서 똑같은 경우를 볼 수 있다. 

Koriat과 Bjork(2005)의 한 연구에서 사람들은

“빛-전등”과 같은 단어의 짝을 알려주고, 

“빛”다음에 즉시 “전등”이라는 답을 얼마나 할 수 있는지 조사해 보았다.

그들은 자신을 굉장히 과신했고 그 이유는 예지력에 대한 편견 때문이었다.

그러나 “빛”이라는 단어를 받았을 때 그들은 그와 관련된 모든 종류의 단어를 떠올렸다.

예를 들어 “전구”또는“그늘”을 떠올렸다.

그리고 정답을 맞춘 것은 그들이 쉽게 기억할 수 없을 것이라 예상한 것들이었다.

7. 회상하는 것이 쉬울 때, 배움은 적다

우리는 어떤 것을 즉각적으로 떠올릴 때 우리가 똑똑하다 느끼고, 오래 걸릴 때 멍청하다고 느낀다.

그러나 배우는 동안, 우리는 정확히 반대라고 느낀다.

어떤 것이 빨리 기억될 때, 예를 들어 우리가 회상하는 것을 하지 않을 때 배움은 이루어지지 않는다.

우리가 주의를 기울여 열심히 할 때, 회상이 쉽게 일어난다: 즉, 우리가 배우는 것이다.

8. 배움은 맥락적인 경향이 있다

당신이 무언가를 한 맥락에서 배울 때(교실처럼),

맥락에 변화를 주면 회상도 어렵다는 것을 느껴본 적이 있는가?

이것은 당신이 어디에서 어떻게 하는가에 영향을 받기 때문이다

: 그것은 당신이 어디에 있는지, 당신 주위에 무엇이 있는지, 당신이 어떻게 배웠는지이다.

9. 기억은, 다시 저장된다

만약 당신이 테니스 치는 것을 배우기 원한다면,

서브 배우는 데 한 주를 보내고 다음 주에 포핸드, 그 다음 주에는 백핸드 등을 배우는 것이 나을까,

서브를 모두 섞어서 배우는 것이 나을까?

장기 보존을 위한 기억은 배운 것이 잘 섞여있다면 매우 쉽게 회상되는 것으로 나타났다.

이것은 운동 학습과 서술기억에서 둘 다 사실로 드러났다.

문제는 다음과 같은 방식으로 학습을 시작하는 것이 가장 나쁘다는 것이다.

만약 당신이 포핸드로 빠르게 바꾸는 연습을 한다면,

당신은 어떻게 서브하는지를 잊어버릴 것이다.

그래서 당신은 반복해서 연습하는 것보다 더 안좋다고 느낄 것이다.

그러나 오랜 기간 동안 섞어서 배운다면 가장 효과적일 것이다.

10. 학습은 당신의 통제 아래에 있다.

기억에 관한 연습결과에 대해 우리는 종종 자신이 기억을 얼마나 조정할 수 있는지 과소평가한다.

예를 들어, 사람들은 자연적으로 배우는 것을 어렵다 느끼고 쉽게 포기하려고 하는 경향이 있다.

대체로 우리의 기억은 우리가 상상하는 것만큼 나쁘지 않다.

컴퓨터처럼 작동하지 않을 수는 있지만,

그것이 오히려 이해하고 경험하는 것을 더 매혹적으로 만들기도 한다.

원문 출처: http://www.spring.org.uk/2012/10/how-memory-works-10-things-most-people-get-wrong.php